Most aztán igazán szükségünk van a lelki egyensúlyunk megőrzésére, így hát legyen a mai gerinctorna gyakorlatunk egy egyensúlyozás!
Gumiszalagra lesz hozzá szükségünk.
Dinamikus egyensúlygyakorlat, ami annyit tesz, hogy nem csupán tartani kell egy testhelyzetet, hanem helyzet- és helyváltoztató mozgást is végzünk közben.
☝🏻 Ez már egy haladóbb szint az egyensúly fejlesztésében. Ráadásul ellenkező irányú a kimozdulás a középső, stabil helyzetünkből.
És még egy gumiszalagot is széthúzunk és kontrolláltan visszaengedünk, ami további kihívás az idegrendszerünknek.
Emellett amiért én még nagyon szeretem, hogy a csípőnek is egy szuper mobilizáló gyakorlata, hiszen jó… More