TörzserƑt Ă©s -stabilitĂĄst fejlesztƑ gyakorlatot hoztam ma este. MĂ©ghozzĂĄ az oldalsĂł izomlĂĄncra, kĂ©t nehĂ©zsĂ©gi variĂĄciĂłban.
🔮 A puha labda a lĂĄbam alatt azt a cĂ©lt szolgĂĄlja, hogy egy kissĂ© instabilabb legyen az alaphelyzet, Ă­gy az idegrendszernek nagyobb feladata van a testtartĂĄst illetƑen.
â˜đŸ» Alapok, melyek minden oldallĂĄncos gyakorlatnĂĄl fontosak:
✔ a törzs Ă©s az alsĂł vĂ©gtagok legyenek egy egyenes vonalon,
✔ ez egyrĂ©szt szembƑl nĂ©zve azt jelenti, hogy ne törjön meg derĂ©ktĂĄjon a vonal, ne essen le a medence Ă©s felfele se toljuk (ne legyen Ă­v), illetve
✔ oldalrĂłl nĂ©zve ne legyen a fenĂ©k kitolva hĂĄtra (kb. mintha vigyĂĄzz-ĂĄllĂĄsban lennĂ©nk),
✔ fejtetƑvel mindig
 More