Egy csípő- és mellkasnyitó minisorozatot hoztam ma, ami egy 3D Yoga órámból kivágott részlet. Mind a csípőt, mind a mellkast olyan irányba mobilizálja, amely kiválóan kompenzálja a sok ülést és pl. a számítógép-használatot (alsó és felső keresztezett szindróma esetén is szuper korrekciós gyakorlat). Így, folyamatosan, áramlásszerűen végezve a fasciákra nagyon jó hatással van, márpedig azt már jóideje tudjuk, hogy nem annyira az izmok rövidülése, mint a fasciák letapadása vagy zsugorodása okozza a problémát az ízületek körül. A jóga ászanák önmagukban is jótékony hatásúak, de ez az áramlásszerű, dinamikus gyakorlás a fasciális szemléletet is megvalósítja.
Így… More