🥛 MI VAN A POHARADBAN?
Azt, hogy hogy vagyunk, minden olyan dolog befolyásolja, ami történik velünk, bennünk. A fájdalom megélését ugyanígy befolyásolja a hogylétünk.
Ugyanazt az ingert erősebbnek érezzük, ha például rosszabbul aludtunk az éjjel vagy ha lelkileg terheltebb időszakot élünk meg, mert mondjuk nyomaszt egy határidős munka. A fájdalom nem értelmezhető abszolút értékben (még ha mi, gyógytornászok szeretünk is rákérdezni, hogy 10-es skálán hányas a fájdalomérzet). Azt ugyanis minden olyan dolog befolyásolja, ami az éppen aktuális állapotunkban szerepet játszik. Ezek jó és rossz dolgok. Illetve ezen dolgok észlelése. Mert nem elég, hogy történik valami jó velünk, azt meg is kell látnunk és tudatosítanunk kell magunkban.
Szóval azt, hogy hogyan érzed magad és hogy egy esetleges fájdalmat mennyire élsz meg kínzónak, attól is függ, mit töltesz a poharadba, miből van több a poharadban: a jó vagy a rossz dolgokból.
Mert ugye a málnaszörp is annál édesebb, minél több szörp kerül a vízbe. 🍓
A poharad megtöltése részben rajtad múlik. Van, amit nem tudunk befolyásolni, amit tőlünk függetlenül „beleöntenek” (pl. a gazdasági folyamatok). Ám rengeteg „édes”, jó dologgal tudod tölteni Te magad is. Minél inkább rájössz, hogy van ráhatásod az életedre, annál inkább képes leszel a poharad tartalmát befolyásolni.
Fájdalommal élni nem jó. Ám a fájdalom szubjektív érzet, amit valamelyest lehet befolyásolni, például ezekkel:
✔️jobb alvásminőség
✔️több mozgás
✔️több pihenés, ha az kell (akár miniszünetek napközben)
✔️minőségi idő a családdal, barátokkal
✔️a negatív hírektől való elzárkózás
✔️a negatív, ártó, energiavivő emberek távoltartása
✔️csendesség, relaxáció
✔️stresszkezelő bármilyen módszer
✔️zene, tánc, kulturális élmények
✔️napi jócselekedetek stb.
Millió példát sorolhatnék. Lényegében bármi, ami örömet okoz.
Gondolj hát minden nap a poharadra és figyelj, hogy mivel töltöd meg vagy mit engedsz másoknak beletölteni! ☯️
