A mai gyakorlatom legfontosabb célpontja a gluteus medius (középső farizom) aktiválása, erősítése.
Méghozzá a lehető legfunkcionálisabb módon, egy lábon állva! Még tovább megyek, 2:1-ben gyakorlat, hiszen egy adott pillanatban mind a jobb, mind a bal oldali izom terhelést kap. Csak más módon.
💀 Egy gyors funkcionális anatómiai információ: a medence frontális (oldal irányú) stabilitásáért – többek között, de kiemelten – a középső farizom felelős. Csakúgy a csípőízület stabilitásáért. A medence szempontjából feladata, hogy a járás során, mikor az egyik lábunk éppen átlendül a levegőben az előrelépéshez (lengő láb), amikor ugye egy lábunk támaszkodik csak a talajon… More