Erősítés és mobilizáció együtt – ilyen gyakorlatot hoztam ma.
Az alsó végtagi izmok – comb- és farizmok, vádli – erősítését és a vállízület, háti gerinc mobilizációját fűztem össze egy gyakorlatba.
A TripleX órák egyik sajátossága, hogy az erősítő, stabilizáló gyakorlatok mellett vagy gyakran azokkal együtt, rengeteg mobilizációt végzünk, hiszen ott lakozik a mozgásszervi problémák mumusa: amikor a szövetek rugalmassága csökken, az ízületek nem a normális pályán mozognak.
🧠 A másik, ami a „fejlövésem”, a koordináció fejlesztése: imádok többütemű gyakorlatokat végezni, hogy az idegrendszert is folyamatosan trenírozzuk. Minden „okos alkalmazás” az egyszerűségre… More