A dohányzásról köztudott, tonnányi tanulmány van róla, hogy mennyire káros a szervezetre, nagymértékben hozzájárul a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek kialakulásához és az azok miatti halálozáshoz.
Sajnos ma már ugyanez elmondható az ülésről, vagyis a SOK ÜLÉSről, azaz az ún. ülő életmódról. Az egyik legjelentősebb faktor a kardiovaszkuláris problémák kialakulásában és a miattuk bekövetkező halálozásban.
MUSZÁJ kevesebbet ülnünk és többet mozognunk. És mivel minden perc, amit nem ülésben töltünk, számít, kezdd azzal, hogy többször felállsz, ha ulő munkád van.
✔️ Csak üres pohár legyen az asztalon és sétálj el vízért!
✔️ Intézd a telefonhívásokat állva vagy sétálva!
✔️ Menj oda a kollégádhoz egyeztetni üzenet helyett!
✔️ Tartsatok sétáló meetingeket!
✔️ Vagy csak úgy állj fel és sétálj, lépcsőzz egyet!
Sokszor fogok erről még írni, mert az életünk múlik rajta!
