🎥 Első videó az új stúdiómban felvéve, ami ugyan még nincs kész teljesen, de nekem tetszik ez a meleg árnyalat, így lehet, hogy pár hétig-hónapig marad ez a design.
Amúgy egy TripleX drill órát vettem fel, ami onnan kapta a nevét (drill), hogy sorozatokban dolgozunk. Minden gyakorlattípus sorozatokban van felépítve, kibontva.
Ezen a tréningen az alábbi sorozataink vannak:
– mobilizáció talajon
– mobilizáció állva
– plankvariációk kéztámaszon / alkartámaszban
– tabata (guggolás-felugrás / hátsó támasz kar-lábemeléssel)
Hát száraz nem maradt a ruhám 😃💦
Gyertek edzeni a Gerincklubba 2 napijegy áráért havi előfizetéssel! Garantáltan gerincbarát órák, ésszerű terheléssel – hogy a „belehaltam – lesérültem – mikor nem fáj újra?” háromszögbe ne kavarodjatok bele.
Infok a honlapomon! Linkelem is kommentben!
