ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM
Az izom, ami nem csak rendkívüli módon fontos a vállízületi (kar-)mozgásokhoz, de rendkívüli módon szép is (na jó, ez utóbbi egy erősen szubjektív vélemény volt 🤭).
Körbefut a bordakosáron és a lapockák belső margóján tapad, ezzel nagyon alkalmas arra, hogy a lapockákat a bordakosárhoz rögzítse. Gyengesége esetén megfigyelhető az ún. repülő lapocka, amikor pl. egy támaszhelyzetben a lapocka kinyílik, mint egy könyv, eláll a bordáktól.
A lapocka stabilizálása mellett igen fontos feladata a lapocka mozgatása is. A teljes pályán történő karemeléshez ugyanis elengedhetetlen, hogy a lapockáink kb. 60 fokot kiforduljanak függőleges helyzetükből. Ha ez nem tudna megtörténni, akkor hiába lenne minden karmozgató izmunk erős, nem tudnánk a karunkat a fejünk fölé emelni.
Ezért a váll körüli problémák esetén és vállsérülés utáni rehabilitációban ezt az izmot is megfigyeli a terapeuta és ha gyengének, alulműködőnek ítéli, akkor erősítő, stabilizáló gyakorlatokat végeztet rá.
Pl. különféle támaszhelyzetekben kiválóan tudjuk erősíteni és lapockákat stabilizáló funkcióját fejelszteni (plank, side plank), de a függeszkedés is a barátja.
