FASCIA és a víz
💦A fasciák egészséges állapota és funkciója számára az egyik legfontosabb tényező a víz. De nem elég a víz jelenléte, hiszen az a hyaluron molekulákhoz kötött formában található meg a kötőszövetben. A testszerte könnyebb szöveti elcsúszást biztosító folyadékok (synovia) felhigításához szükséges, hogy ez a megkötött víz fel tudjon szabadulni és a synoviát fellazítsa, ezzel segítve, hogy a szomszédos anatómiai képletek egymáson való elmozdulása könnyebb legyen.
🌡🙌 A hyaluron molekulák hő- és mechanikai inger hatására megtörnek és elengedik a megkötött vizet. Tehát ha szeretnénk, hogy testünk és mozgásaink lazábbak legyenek, muszáj mozgásban tartani magunkat.
♻️A dinamikus módon végzett nyújtó gyakorlatok például kiválóan alkalmasak a hyaluron megtörésére. Ezért érezzük azt, hogy mikor már a 8-10. ismétlést végezzük egy mozdulatból, sokkal könnyebben megy, lejjebb ér a kezünk, szűnik a feszültség stb. Mert a jobb lubrikációnak köszönhetően a szövetek elcsúszása is könnyebb lesz.
☝️ Még egy indok, hogy edzés előtt miért preferáljuk a dinamikus nyújtást.
🪜 Sok ilyen gyors és hasznos infóért gyertek a SZUPERLÉTRA csoportba. Ott minden nap okoskodom valamit:
SZUPERLÉTRA az egészséghez Almásy Csillával
