Az ACSM’S Health and Fitness Journal ez évi első számában tett közzé egy tanulmányt, hogy a világ különböző régióiban milyen fitnesztrendek hódítanak 2022-ben.
Kiemeltem belőle az európai Top 20-as listát, melyből több elemet is megtalálhattok az új online videótáramban, a Gerincklubban is:
1. Otthoni edzés
2. „A mozgás gyógyszer” szemlélet
3. Személyi edzés
4. Stimulációs edzések (EMS stb.)
5. Saját testsúlyos tréning
6. HIIT – magas intenzitású intervall tréning
7. Online órák
8. Fogyást célzó edzések
9. Szabadtéri aktivitások
10. Funkcionális fitnesz tréning
11. Online személyi edzés
12. Gumiszalagos edzés
13. Szenior fitneszprogramok
14. Licensszel működő… More