Hű de régi írásom… 2014-ben írtam a Harcos 3-as pózról, ami a gimnasztikában a

Hű de régi írásom… 2014-ben írtam a Harcos 3-as pózról, ami a gimnasztikában a mérlegálláshoz hasonlatos.
Nálam minden órán előfordul ez a gyakorlat, mert nagyon sokrétűen fejleszt. Ebben a posztban jógás szemszögből mutattam be, de szerintem írok is róla hamarosan egy újabb posztot, mert tudnék róla még mesélni. Főleg, mióta fasciális szemszögből is vizsgálom a gyakorlatokat.
Azért ebéd mellé egy könnyed olvasmánynak ez a régi cikk is pompás!
Jó étvágyat 🍽TUDTAD?
Az egyensúlygyakorlatok azért nagyon fontosak, mert felkészítik az idegrendszert és az izomzatot arra az esetre, ha egyensúlyunkat hirtelen elveszítenénk (megcsúszunk, meglöknek, nagyot fékez a busz stb.). Megtanítják, hogy mely izmokat – milyen sorrendben és erővel – kell bekapcsolni, hogy talpon maradjunk, ne essünk el. Ez mindenkinek nagyon fontos, de az időseknek, csontritkulással élőknek hatványozottan!
Mindemellett az egy lábon állás az egyik legjobb farizomerősítő, fenékkerekítő, -feszesítő gyakorlat, úgyhogy Hölgyeim, ne fukarkodjunk vele! 🙂
A Harcos 3 (Virabhadrasana III) nevű jógapóz az egyik legnagyobb kihívást jelentő gyakorlat. Érdemes először a kezdőbb verziókkal… More