Két új videó is felkerült a Gerincklub online videótárba.
Az egyik egy Kardió+erősítés, a másik egy TripleX drill.
Szeretem az ilyen komplex órákat, amiben
✔️ a mozgásrendszert is alaposan megdolgozzuk (mobilizálással és teljes testre végzett izomerősítéssel),
✔️ az idegrendszer is kap rendesen feladatot az összetett sorozatok által, ráadásul
✔️ a szívet és a lézgési és keringési rendszert is felpörgetjük.
Lényegében minden benne van ezekben az órákban, amire a testünknek mozgás szempontjából szüksége van. 💯
❓❓❓Megnéznétek egy ilyen órát egy zanzásított videóban? Megosszam este?
(Gerincklub előfizetési infok az első kommentben lévő linken! 👇)
#almasycsilla #almasycsillagerinckoncepcio #triplexgerinckozpont #triplexkozpont #mozgasakademia #almasymozgasakademia #gerinckoncepcio #gerincklub
