🔥 MÁR CSAK VASÁRNAPIG ÉL AZ EXTRA KEDVEZMÉNYES ÁR! 🔥
Nagyon sok üzenetet kapok, hogy mi az a 8 féle óra a Gerincklubban. Hát íme, ez a Gerincklub nyitó oldala, itt láthatjátok az óratípusok mellett, hogy milyen óraválasztási opciók vannak. Kereshetsz videókat:
✅ óratípus szerint,
✅ időtartam szerint és
✅ edzettségi fok alapján.
Röviden a következőket takarják az óranevek:
🔶 SZENIOR TORNA
Értelemszerűen az idősebb korosztálynak, illetve valamilyen betegségből vagy műtét után felépülőben lévőknek szóló könnyített tornák.
🔷 ÁTMOZGATÓ TORNA
Szintén egy könnyebb óratípus, mely mobilizáló és könnyű erősítő elemekből áll.
🔶 SPINEUP! GERINCTRÉNING
Ez a szívem csücske óra 🙂 Táncos alapokra épített gerinctréning. Jó kis izzasztó, alaposan átmozgató és a végén erősítő elemeket is tartalmazó, rendkívül komplex óra. Ha egyszer elkezded, függővé válsz…
🔷 TRIPLEX MOBILITY
Teljes egészében mobilizáló óra. A totális újjászületés! A tehermentesített helyzetektől indulva a teljes terhelésig maximálisan átlazítjuk az egész testet.
🔶 TRIPLEX DRILL
A drill sorozatot jelent. Ezen az órán mindig gyakorlatsorokkal dolgozunk. Sokféleképpen „keverem a lapokat”. Van benne minden, amire szükségünk van: erősítés, mobilzálás, egyensúly, koordináció és még keringésfokozás is.
🔷 3D YOGA
Áramlásszerű jógagyakorlás. Nem használok soha extrém jógapózokat, csak olyat, amit egy nyugati ember is gond nélkül meg tud csinálni. Csendes, lassú, testet-lelket kisimító tréningforma.
🔶 TRIPLEX MOBILITY-DRILL
A legpörgősebb óra a palettán. Itt is sorozatok vannak, de minisorozatok, 3-4 mozdulatból összekötve, melyeket 1 percen keresztül ismétlünk. Minden sorozatban van mobilizáló és erőelem is, egyesekben még szökkenések, ugrások is, szóval a pulzust feltekeri rendesen. Imádom óra!
🔷 TRIPLEX STABILITY
Szintén egy csendesebb, nyugodtabb, precizitást igénylő mozgásforma. A derék körüli izomfűző erősítésére és a stabilizációra fókuszáló óra.
🔶 ERŐSÍTŐ KÖREDZÉS
Ahogy a neve is mutatja, köredzésben dolgozunk, tehát 5-6 állomáson különféle funkcionális gyakorlatokat végzünk és azokat váltogatjuk. Itt mindig van lehetőség rövidebb-hosszabb edzésre, attól függően, hány kört csinálsz.
🔷 ANATÓMIA KLUB
A teljes mozgásrendszert bemutató videósorozatom.
Ugye már látod, hogy ez egy komplett edzőterem tulajdonképpen? Ennyiféle órát nem nagyon találsz havi 3990 Ft-ért!
Szóval ne habozz, mert már csak 4 napig tart az akció, október 16. vasárnap éjfélig!
Részletek az első kommentben lévő linken ⬇️
