📣 MIKROEDZÉSEK A GERINCKLUBBAN!
A Gerincklubban már mikroedzéshez is találtok edzéstervet.
Nemrég írtam erről az időspórolós edzésmódszerről, itt találjátok a júniusi posztot, ha esetleg nem futottatok volna bele akkor:
https://www.facebook.com/gerinckoncepcio/posts/pfbid032DJkDewW3Hr9nheMz8BnQqCvaM5vshEDg9bgMFnoXfQMHYxy17wJYrpf9NW1Q4qal
⏱ Azért szeretem, mert nem kell kiszakítanom a napomból egy-másfél órát egy „becsületes” edzésre, mégis meg tudom magamat dolgozni vele rendesen. Igen, tudom, mindenkinek arra van ideje, amire akarja, hogy legyen. És pont erről van szó, hogy most a feszes határidők mellett nem akarok másfél órát egyben edzéssel tölteni, mert fejben nem tudnék ott lenni, arra gondolván egyfolytában, hogy a gépnél kellene ülnöm és pl. írnom a könyvemet.
🤝 Ez viszont egy win-win szitu, mert haladok a munkámmal és 20 percenként végzek egy 5-6 perces sorozatot, így az edzés is halad. Arra az 5-6 percre meg még szívesen fel is állok a géptől, hiszen a legrosszabb, amit tehetünk a gerincünkkel az a statikus terhelés, a mozdulatlanság. Amúgy is javasolt felállni 10-20 percenként.
🎥 Így aztán a magam kényszeréből jött az ötlet, hogy miért ne lehetne a Gerincklub videótárába is feltenni ilyen mikroedzés-terveket. Hátha másnak is bejön ez a módszer (a visszajelzések alapján valóban).
Szóval most már 10-féle edzéstípust találtok a Gerincklubban rövidebb-hosszabb, kezdőbb-haladóbb verziókban. Mindezt csupán 4990 Ft-os havi díjért.
Bővebb infok és megrendelési lehetőség az első kommentben lévő linken ⬇️⬇️⬇️
