MOZGÁSMINTA TANÍTÁS vagy ERŐSÍTÉS-NYÚJTÁS?
💡 Egy egészen friss, 2022-es tanulmány újabb bizonyíték arra, hogy nem mindegy, milyen gyakorlatokkal dolgozunk akár mozgásterápiáról van szó (ha már fáj a derekad), akár preventív edzést végzel, hogy megelőzd a gerincbántalmakat.
A vizsgálat abból a tényből indul ki, hogy a krónikus derékfájással küzdőknél megváltozott mozgásminta figyelhető meg a dolgok földről való emelése során, méghozzá többet mozdulnak „gerincből”, illetve az előbb mozdul, mint a többi, az adott mozgásban szintén fontos szerepet játszó ízület (csípő, térd).
Ebből kifolyólag a vizsgálatban részt vevő 154 egyént két csoportba osztották és 6 hetes tréningprogramot vezettek… Továbbiak
