💪🏼 Szerda esti gerinctorna
Íme egy újabb oldalláncos gyakorlatkombináció, nagy kedvencem!
Komplexen fejleszt, hiszen erősíti a:
✔️ törzsizmokat,
✔️ váll- és lapocka körüli izmokat,
✔️ csípő körüli izmokat.
Az erő mellett ezen területek stabilitását is fejleszti.
A videóban egy haladó szint látható.
Könnyített verzió, ha leteszed a talaj felőli térdet (2 comb párhuzamos legyen), illetve kisebb súllyal vagy súly nélkül.
Hajrá! 💪🏼😃
