🌀 Szerda esti gerinctorna
Szeretem az olyan gyakorlatokat, amiben több képességet fejlesztünk egyszerre. Ebben például ezeket (többek között):
✔️ medence-törzsstabilitás
✔️ lapockastabilitás
✔️ vállmobilitás
✔️ gerincmobilitás
✔️ könyökstabilitás
➕ És mindeközben még a helybenfutásnak köszönhetően a pulzust is megemeli, tehát a szívet és keringési rendszert is fejleszti.
Csináld egy percen át az edzésed részeként!