🕺 TÁNCOLJ AZ ÉLETEDÉRT! 💃
Amióta ember él a Földön, a tánc velünk van. A tánc az érzelmek kifejezésének egyik legelemibb eszköze. Az ember táncolt a vadászat előtt, hogy erőt merítsen, a sikeres csata után, hogy hálát adjon, táncolt, ha öröme volt és táncolt, ha vesztesége. Táncoltak az egymással megküzdeni készülő ellenfelek és a friss nászra készülő párok is.
A mozgás ugyanis erőteljes összefüggésben van idegrendszerünk állapotával, márpedig a tánc az mozgás. Akár egy partin ropjuk önfeledten, akár a strukturáltabb, koreografált formában adjuk át testünket a zenének. Mondhatni, az agyunknak mindegy, ő csak azt érzékeli, hogy mozog a test és ennek megfelelő hormonális és egyéb élettani folyamatokat indít el a szervezetben. A ritmus, a zene pedig már önmagában is kivált idegrendszeri válaszokat.
A táncmedicinában való kutakodásom során beleakadtam egy 2017-es metaanalízisbe (a legmagasabb rangú tudományos publikáció), mely azon tanulmányok eredményeit vetette össze, melyek a tánc és egyéb, strukturált fizikai aktivitás (valamilyen edzés) egészségügyi paraméterekre gyakorolt hatását vizsgálta és hasonlította azokat össze. Az eredmény minden kétséget kizáróan kimondja, hogy a táncos foglalkozások jelentősen javítják a testösszetételt, a vér biomarkereit és a mozgásszervi funkciót. Továbbá ugyanolyan pozitív hatással vannak a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) funkcióra és a mobilitásra, mint az egyéb fizikai aktivitások.
👉 Tehát amikor azt mondom, hogy mindegy mit csinálsz, csak MOZOGJ, akkor az alatt a táncot is értem. Még az is hozzátesz a fittség-bankszámládhoz, ha otthon bekapcsolod a kedvenc zenédet és 10 percet önfeledten táncolsz, áramolsz, hullámzol, ugrálsz vagy éppen őrjöngsz rá. De megtehetitek ezt a pároddal közösen is. Nem kell ahhoz tánciskolába menni, mi magyarok mind tudjuk, hogy annyi is elég, hogy „csavard fel a szőnyeget”!
☯️ És ne feledd, a táncnak nem csak fizikális haszna lesz, de az emocionális töltete is órási, ha ugyan nem nyom nagyobbat a latban!
Ha pedig a Te „sportod” a tánc, akkor is tökéletes helyen vagy! A kurrens szakirodalmak és abban naprakész szakemberek már nem is nagyon használják az egészség vonatkozásában a sportolás és edzés kifejezéseket, mert a lényeg a MOZGÁS!
