Nem kell minden edzésnek az izmozásról szólnia! A regeneráló edzések épp olyan fontos részei a tréningprogramnak, mint az erősítés, a gyorsaság vagy éppen az állóképesség fejlesztése.
☝🏻 Sőt! A rendszeresen végzett regeneráló rutin az előbbi képességek fejlődését is megtámogatja. Nem hiába szerepel napi-heti rendszerességgel az ilyen mozgásprogram a legsikeresebb sportolók tréningprogramjában is.
🧘🏻♀️ Ma úgyis nyugi van… ha csak ennyit tornázol ma, az is nagyon rendben van!
Kellemes napot kívánok ☀️ https://youtu.be/TTOHZZgBjhA
