Felvettem egy gyors átmozgató gyakorlatsort az irodistáknak – otthon vagy a dolgozóban.
Oszd meg, kérlek, hogy minél több irodistához eljusson és megcsinálhassa napközben! Kommentben jöhetnek a fotók, hogy tényleg csináljátok 😉 📸
Mert tudjátok: a legjobb testhelyzet az, amit nem tartasz 15-20 percnél tovább!
🌀 Maradjatok mozgásban, ezzel rendkívül sok problémát tudtok megelőzni!
🚰 És ha már megmoccantatok, gurítsatok le egy pohár vizet is!