Szerencsére egyre többen érdeklődnek a szétnyílt hasizomról, ami egyáltalán nem újkeletű dolog, csak az elmúlt évtizedben kapott nagyobb figyelmet. Teljesen jogosan! 💀 Anatómia Az egyenes hasizom két izomhasát kötőszövet kapcsolja össze, melyet linea albának hívunk. Magyarul fehér vonal lenne, mivel nagyon magas kollagéntartalma miatt fehér színű. Normális esetben is kb. 1-2 cm széles sövényről van…
A fitmummy pre-és posztnatális program egyik kidolgozójaként és fitmummy trénerként én is szeretettel köszöntöm a védőnőket és köszönöm az édesanyáknak nyújtott sok-sok segítségüket! #fitmummy https://www.facebook.com/fitmummyprogram/photos/a.480779585651879/1309190986144064A fitmummy trénerek szeretettel köszöntik a védőnőket a Védőnők Napján, akik szakértelmükkel, támogató figyelmükkel és kedvességükkel segítik az anyukákat! Büszkék lehetünk, hogy a védőnői hálózat a világon egyedülálló rendszerben (hungarikumként) nyújt…
Köszönöm a sok rám gondolást, ma sikeres államvizsgát tettem egészségügyi tanár mesterszakon a Debreceni Egyetem Egészségügyi Karán. Az elmúlt hetekben éjjel-nappal tanultam, fontos volt nekem ez a vizsga és ez a diploma. Mikor belevágtam, nem is gondoltam, hogy ennyire fontos lesz… De olyan csodálatos tanáraink voltak itt Nyíregyházán (itt van ez a kar), hogy szerettem…
Ma egy egészen hosszú gyakorlatsort hoztam, hogy bemutassam a TripleX drill órák egyik lehetséges órafelépítését. A drill megnevezés arra utal, hogy mindig gyakorlatsorokban dolgozunk: hol rövidebb, hol hosszabb sorozatokat építünk fel a következő gyakorlattípusokból: ✔️ mobilizáló hatású, ✔️ stabilizáló, ✔️ egyensúlyt fejlesztő, ✔️ erősítő hatású, ✔️ keringésfokozó elemek. Mivel a gyakorlatokat megállás nélkül, különböző testhelyzetekben,…
Ma nyitunk és igen jóféle, gerincbarát órákkal, exkluzív környezetben várunk Mindenkit nagy szeretettel! A kellemes átmozgatótól az izzasztó "izmozósig" széles a paletta - viszont mindegyiken garantáltan biztonsággal trenírozhatod magadat. Ha fáj, azért gyere, ha nem fáj, akkor meg azért, hogy ne is fájjon 😉 Minden tudnivaló (órarend és bejelentkezés) itt: www.triplexkozpont.hu
Óriási megtiszteltetés, hogy a Balaton egyik legpatinásabb szállodájában, a Club Tihanyban a TripleX training csapata biztosítja a felnőtt vendégek számára a sportfoglalkozásokat. A TripleX trénerek többféle óratípussal, garantáltan gerincbiztos órákkal várják a nyaralás, pihenés során is mozogni vágyókat. Ilyen panoráma mellett öröm minden mozgás! ÚJ WELLNESS PROGRAMOK: Az Ország Gerinctornájának főszervezője, nemzetközileg elismert gerincterapeuta, gyógytornász…
Vannak olyan izmaink, melyek egy ízülethez annyira közel fekszenek, hogy az izomrostjaik egy része beleszövődik az ízületi tokba. Ennek köszönhetően ha az izomrostok összehúzódnak, akkor meghúzzák az ízületi tokot, kifeszítik azt. Ennek olyankor van jelentősége, ha egy mozdulat során volna esélye az ízületi toknak az ízületet alkotó két csont közé becsípődnie. 👉 Ilyen izmok például…
Mobilizáló és keringésfokozó hatású minisorozatot hoztam ma. Ilyenekből épülnek fel a TripleX mobility drill órák. ☝🏻 Mert ugye nem győzöm hangsúlyozni, hogy a mobilitás az alapja az egészséges mozgásrendszernek. Ha az hibádzik, sajnos jönnek előbb-utóbb a problémák. 😍 Ezeket a minisorozatokat és ezt az óratípust azért szeretem, mert alaposan átmozgat, a szívet és keringési rendszert…
Május 31-én újraindulunk a TripleX központ csoportos óráival. Egyéni foglalkozásaink eddig is mentek, de végre a csoportokkal is indulunk. A mindenkor hatályos jogszabályok szerint tevékenykedhetünk csak, ezt kérjük megérteni és tiszteletben tartani, tehát a központ csoportos órái csak védettségi igazolvánnyal vagy sportolói engedéllyel látogathatók és ezeket be kell mutatni az óratartó trénereknek (vagy telefonos applikációval…
Ő itt Marcsi, 85 éves csodavendégem és egyensúlygyakorlatot végez éppen. Az engedélyével osztom meg a videót. (Fennálló mozgásszervi problémái miatt nem szabályos teljesen a kivitelezés.) ☝🏻 Időseknél kiemelten fontos az egyensúlyfejlesztés, ezért minden órán többféle gyakorlatot végzünk rá. 🤨 Mikor az edzői vizsgákon kérem, hogy az összeállított edzésprogramban legyen álló helyzetű egyensúlygyakorlat, 10-ből 8 edző…