2021. március 6-án ingyenes online rendezvénnyel jövünk! Regisztráljatok az itt leírtak szerint! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ www.orszaggerinctornaja.hu/regisztracio

A mai gyakorlatom legfontosabb célpontja a gluteus medius (középső farizom) aktiválása, erősítése. Méghozzá a lehető legfunkcionálisabb módon, egy lábon állva! Még tovább megyek, 2:1-ben gyakorlat, hiszen egy adott pillanatban mind a jobb, mind a bal oldali izom terhelést kap. Csak más módon. 💀 Egy gyors funkcionális anatómiai információ: a medence frontális (oldal irányú) stabilitásáért –…

A fascia szerepe a fájdalomban. A derékfájásról szóló ingyenes webináriumomban az itt tanultak is benne lesznek már. A képen Carla Stecco, az egyik legelismertebb fasciakutató. Fantasztikus szakember!

Megköszönve a bizalmatokat és figyelmeteket a legjobbakat kívánom az új esztendőre! Leginkább jó egészséget. 🙏🏼 Amivel tudok, továbbra is igyekszem ehhez hozzájárulni. Legyen szép és boldog évünk! ✨🍀🐷

✨🎄🎁 Az én karácsonyi ajándékom Nektek: egy teljes órás mobilizáció! Nagyon meglepett, hogy ilyen sokatoknak tetszett az a mobilizációs videóklip, amit egy TripleX mobility órám anyagából vágtam össze. Közel 120 000 megtekintést ért el a videó, 2400-an lájkoltátok és több mint 200-an jeleztétek, hogy örülnétek a teljes órának 😍 Lehet ennek a nagy érdeklődésnek ellenállni???…

Ezzel a manócsapattal köszöntem meg az idei munkáját a velem dolgozó szuper csapatnak: az Almásy Mozgásakadémia oktatóinak és oktatásszervezőjének, illetve a TripleX gerincközpont gyógytornászainak és trénereinek. Jófej manók a jófej kollégáknak 🥰 A stúdió vagány karácsonyfáját köszönjük Jucusnak és Norbinak, a manócsapatot pedig a “Mimi dekor-szalagvirág és egyéb dekorációk”-nak (nem reklám, fizettem, számlám van róla…

Aki nálam járkál élőben, online, tornázni, edzeni, tanulni, olvasgatni, az bizony sokszor találkozik a mobilizáció kifejezéssel. Már többször nekem szegezték a kérdést, hogy az mi tulajdonképpen? A stretchingnek az újhullámos kifejezése? Nem. Vagyis igen. Vagyis mégsem. De valami köze azért mégis van hozzá. Ahhoz, hogy a testünk, az ízületeink korlátok nélkül mozoghassanak, ezáltal gazdaságos és…

🎥 December 20-án vasárnap este újra ingyenes, élő előadást tartok. Folytatjuk az első alkalommal megkezdett témát, ami ezúttal: A FASCIÁK ÉS A MOZGÁS Az első előadás anyaga már nem érhető el itt a facebookon, de ingyenes regisztrációval hozzáférhet az, aki még nem látta. 📧 Itt tudtok regisztrálni: www.gerinckoncepcio.hu 20-án vasárnap este pedig várok mindenkit újra…

"Tégy minden jót, amire képes vagy, és tedd olyan csendben, ahogyan csak lehetséges." (Charles Dickens) Amióta az eszem tudom, rengeteget segítek másoknak: kinek anyagilag, kinek "materiális" dolgokkal, ingyenes vagy kedvezményes óralátogatással, képzésen való részvétellel. Viszont soha, de soha nem beszéltem ezekről nyilvánosan, mert számomra visszatetsző dolog a jótékonyságot marketing célokra használni. Most viszont kivételt teszek,…

Ha egyszerűen fogalmaznék, akkor azt mondanám, hogy egy egyensúlygyakorlat a mai tornatippem. Mert tényleg az, hiszen egy lábon egyensúlyozva kell a különböző irányú karmozgásokat végeznünk. De azért ennél több van benne 😉 🔝 A TripleX-ben aktív elongációs gyakorlatnak hívjuk, a cél ugyanis az, hogy a tökéletesen semleges (neutrális) helyzetbe hozott gerincünket meg tudjuk tartani egy…