👯♀️ A tánc, a zenére, ütemre való mozgás ősidők óta az ember érzelmeit kifejezni és megélni hivatott tevékenység. Talán ezért van az, hogy a SpineUp! gerinctréning az egyik kedvenc óra a vendégeim körében immáron 16 éve.
Meglehetősen egyedi mozgásanyaggal dolgozunk, ami kívülről sokszor lágyságot sugall, de ha végigcsinálod, meglepődsz, hogy mennyire komolyan fejleszti az izmokat, a stabilitást, mindezt úgy, hogy közben alaposan átmozgatja a gerincet és az ízületeket és még a koordinációd is javul. A kreatívan komponált gyakorlatsorok némelyike – például ez is itt a videón – tényleg olyan, mintha táncolnál. Mások inkább gimnasztikus elemekből építkeznek, az óra végén pedig… More