A pénteki “ne hagyd magad lemerülni” posztom nem volt véletlen: hétvégén végre elutaztunk pihenni, kikapcsolódni. Ránk fért az elmúlt pár hónap felújításos ámokfutása után… Szerencsére volt fitneszterem is a szállodában, így tudtam edzeni is egyet.
💡 Az utolsó körben eszembe jutott, hogy felvegyem Nektek a gyakorlatokat. No nem azért, mert ha nincs kitéve, meg sem történt (annál azért többet edzek, mint ahányszor posztolok róla), hanem hogy megmutassam, hogy az ötvenhez közelebb az edzéscél már nem feltétlenül a bikiniforma, sokkal inkább az egészség. Nem dolgozom nagy terheléssel, de a saját testsúlyom mozgatása mellett azért használok súlyokat, mert 40 felett már sajnos inkább fogynak az izmok, ha nem figyelünk rájuk. Márpedig izom nélkül nagy bajban lennénk… én nem akarok az a néni lenni 70 felett, akinek gondot okoz felmenni a lépcsőn vagy ellátnia saját magát! Tudom, látom, hogy nincs más választásom, ha minőségi öregkort szeretnék.
És ezt most kell megalapozni.
❓ Mit gondoltok, volna szükség egy olyan programra, ami segít megalapozni, hogy egy ilyen céllal végzett edzésre képesek legyetek?
Hogy aztán hosszú és minőségi életetek legyen?
(Ui.: a facebook levágta a videó tetejét-alját és letömörítette, ezért ilyen homályos, elnézést!)