TripleX stability tréning
A stabilizáció mozgástani szempontból nem annyira az erő, mint inkább az idegrendszer fejlesztéséről szól. Az gyakoroljuk, arra trenírozzuk az idegrendszerünket, hogy a minket változatosan érő erőhatások mellett is stabilan tartsa vagy mozgassa a különböző testrészeinket, illetve az egész testünket. Tehát inkább okosítjuk, mint erősítjük. 🧠
Nem elegendő, hogy az izmok jó tónusban legyenek, gyors vagy éppen erős összehúzódásra legyenek képesek, nagy ellenállást tudjanak legyőzni vagy éppen a saját testsúlyunkat megtartani, mozgatni. Természetesen ezek is nagyon fontos és szükséges képességek. De ahhoz, hogy ez a jól kimunkált izom a szükséges pillanatban és módon lépjen működésbe, az az idegrendszer munkájának köszönhető.
☝️ Tehát minden testedzésnek célja kell, hogy legyen az idegrendszer fejlesztése is.
A TripleX gerincprogramon belül a stability órák a derék és medence körüli izmok idegrendszerrel való kapcsolatának fejlesztését célozzák meg a stabil gerinc érdekében. Persze közben azért erőelemek is vannak, hiszen a saját testünket és külső ellenállásokat is használunk. Általában eszközökkel dolgozunk a tréningen, így egy változatos és meglehetősen izzasztó óratípusról van szó.
Hétvégén egy ilyen 37 perces edzés került fel a Gerincklub videótárba, ahol havonta csupán 4990 Ft-ért (2 fitneszbelépő áráért) válogathatsz 9-féle óratípusból kezdő, középhaladó és haladó szinten, rövidebb és hosszabb edzések közül.
Csatlakozz a Gerincklubhoz a garantáltan gerinc- és ízületbarát órákért!
Infok az első kommentben lévő linken ⬇
