Az ACSM’S Health and Fitness Journal ez évi első számában tett közzé egy tanulmányt, hogy a világ különböző régióiban milyen fitnesztrendek hódítanak 2022-ben. Kiemeltem belőle az európai Top 20-as listát, melyből több elemet is megtalálhattok az új online videótáramban, a Gerincklubban is: 1. Otthoni edzés 2. „A mozgás gyógyszer” szemlélet 3. Személyi edzés 4. Stimulációs…

Köszönöm, hogy ilyen sokan megosztottátok velem/velünk a gondolataitokat! Érdekes volt végigolvasni mindet. (Ha van kedvetek/időtök, olvassátok el egymás gondolatait!) Úgy tűnik, nem kell feltétlenül tintapaca (lásd Rorschach-teszt) ahhoz, hogy kiderüljön, hogy teljesen ugyanaz a dolog mennyire más gondolatokat szül bennünk. Ugyanaz a fotó sokaknak a nyugalmat, a békét sugározta, míg párakban kifejezetten rossz érzéseket keltett…

Mit szólnátok, ha időnként feltennék egy-egy kérdést Nektek, hogy Ti mit gondoltok az adott dologról? Úgy szeretem mindig olvasni a hozzászólásaitokat, még ha válaszolni nem is tudok ilyen sokra, de minden egyes sort elolvasok! 👀 Ezt a képet az év első napján fotóztam Sárospatakon. Azóta nézegetem, mert mágnesként vonz. Érdekelne, hogy Bennetek milyen gondolatok vagy…

Fura év van mögöttünk... sok minden elmaradt a zárások miatt, ami hiányérzetet okozott, mégis olyan érzésem van, mintha kétszer annyi minden történt volna velem, mint egy "átlagos" évben. 🎯 Szereztem egy mesterdiplomát. 🎯 Elkezdtem a doktori tanulmányaimat. 🎯 Elindult az új honlapom és rajta az új online videótáram, melyhez nagyon sok edzésvideó készült idén. 🎯…

Nem szoktam reagálni közéleti eseményekre, de van, ami mellett nem lehet elmenni szó nélkül. Senkinek nem szabadna félelemben élnie. Főleg nem gyerekeknek. 😢 ✋🏻 Tudom, hogy nem könnyű, ezért bátorságot kívánok minden érintettnek, hogy merjen segítséget kérni. Mert mi vagyunk többen, a normális értékrenddel élők. Tudunk segíteni! (Ez a dal jutott rögtön eszembe. Ha nem…

👥 Van, aki szeret közösségbe járni és kell is neki a személyes óravezetés motivációja. 👤 És van, aki rájött, hogy mennyi előnnyel jár számára az otthoni edzés. Mint például: ✔️ nincs utazási idő oda és vissza, ✔️ nincs kötve egy stúdió órarendjéhez, hanem kedvére választhat óratípust, ✔️ a foglalkozás időtartamát is a saját időbeosztásához tudja…

Testünk működése vagy inkább működtetése egy jó gazda gondosságához, mértékletességéhez és tervszerűségéhez hasonlítható. Ezt értsd úgy, hogy amilyen elvárt teljesítményt kell produkálnia, ahhoz illeszti az rendelkezésére álló eszközök mennyiségét/minőségét. Sem többet, sem kevesebbet nem tart fenn, mint ami szükséges. 👉 Ha rendszeresen használod az izmaidat, ráadásul kihívást jelentő módon, akkor igyekszik az izomerőt olyan szintre…

✨ Szép fényeket, boldog mosolyokat, jóízű vacsorát, szeretetteli együttlétet, áldott karácsonyt kívánok Mindnyájatoknak! 🎄