Amellett, hogy profi, imádom a humorát, az elegáns lazaságát és hogy egy igazán JÓ ember 🙏☺️ Megtisztelő, hogy AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJÁ-nak a kezdetek óta Ő a műsorvezetője.

🎥 Hétvégén felvettük mindet. Alább olvashatjátok. Velem 2 órán is találkozhattok: ✔️ egy szenior gerinctornán és ✔️ egy TripleX mobility-n Már 4000-en regisztráltak... őrület! 🤩 Szuperhasznos előadások és remek órák várnak, regisztráljon, aki velünk tartana! ❗️Március 6-án 9 órakor kezdünk, de a teljes napi program elérhető lesz a regisztráltaknak március 15. éjfélig. www.orszaggerinctornaja.hu/regisztracio🎥 Egész hétvégén…

Ma délelőtt újra a Család-barát magazin vendége voltam a Duna tv-n, ezúttal Dr. Varga Szabolcs idegsebész szakorvos kollégámmal. A téma "húsbavágó" volt: Mikor nincs más megoldás, mint a műtét? A műsort itt tudjátok visszanézni, 20:00 percnél indul a velünk készült beszélgetés: https://fb.watch/3Ku4P2VXSO/ Köszönjük a meghívást!

‼ Ne felejtsétek, hogy még március 15. éjfélig megnézhető AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA teljes műsora! 6 előadás és 5 mozgásprogram Itt tudjátok kérni a linket: szervezes@orszaggerinctornaja.hu Itt a hosszú hétvége, biztosan be tudjátok valahova szorítani... a visszajelzések szerint megéri ;) https://fb.watch/4buzBYkXE0/Március 6-án újra összejövünk AZ ORSZÁG GERINCORNÁJÁN, igaz, most egy kicsit másként, ezúttal az online térben…

Nem vagyok egy Valentin-napozós... de ez végre megérintett 🤣

Március 6-án AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA online rendezvényünk velem indul 9 órakor. Egy szenior gerinctornát fogok tartani, ahol ✔️ alaposan átmozgatjuk a gerincet és az ízületeket, ✔️ erősítjük az izmokat, ✔️ egyensúlyt fejlesztünk és még ✔️ a keringési rendszert is megdolgoztatjuk jólesően. A következő eszközöket készítsétek elő hozzá: 🔸 1 db szék 🔹 2 db fél…

A rendszeresen végzett stretching (nyújtó) gyakorlatokkal nem csak az ízületi mozgékonyság fejlődik (az izmok és fasciák nyújtása, lazítása által), hanem egy egészen friss tanulmány szerint az artériák állapotán is tudunk javítani. Tekintve, hogy hazánk élen jár a szív- és érrendszeri betegségekben, ez egy figyelemre méltó kutatási eredmény! 🧘‍♀️🏃‍♀️🏋️ A 2020 augusztusában megjelent tanulmány azzal a…

✔️ egy egész hetes online fascia kurzus a fasciakutatás legnagyobbjaival ✔️ AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA előkészületei, a stúdió berendezése (még folyamatban) ✔️ egy nagy tervem-álmom első üzleti meetingje (egy jóarc kávéval) ✔️ célegyenesben az egyetemen a mesterdiploma felé: szakdolgozatírás ✔️ két cikk leadása ✔️ saját képzési jegyzet aktualizálása a nemsokára újra induló oktatáshoz ✔️ tornavideó a…

Egy mobility drillt (mobilizáló sorozatot) hoztam ma (részlet az online csoportom egyik TripleX mobility órájából, ezért jár a szám 😉) Imádok mobilizálni és még inkább imádom az ilyen mini sorozatokat, amikor több, nyújtó hatású gyakorlatot kötünk össze és ismételjük körbe-körbe’. Semmi erőlködés, így élvezetes és szuperhatékony a nyújtás, még a „bádogember” vendégeim is szeretik ebben…

Múlt héten megint a Családbarát magazinban jártam és ahhoz adtam egy-két tippet, hogy ha már ülni kell, akkor mivel tudjuk segíteni a gerincünket. De újra és újra mondom: nem az ülés a mumus, hanem a hosszú ideig tartó, statikus terhelés. Tehát minimum 20 percenként állj fel vagy mozgasd át magad, az a legtutibb! És akkor…