Cikkek
Tavalyi írásom, jó sokan olvastátok akkor is, de hátha pont nem látta valaki, no
Tavalyi írásom, jó sokan olvastátok akkor is, de hátha pont nem látta valaki, no meg ugye újak is vannak jó sokan az oldalon 🤗 ☝🏻FÁJDALOMRA NEM JÓ VÁLASZTÁS A TELJES PIHENTETÉS! ☝🏻TUDTAD? 🛌 …hogy miért a legrosszabb választás a passzív pihenés/pihentetés egy sérülés, fájdalom esetén vagy műtétet követően? Több okot is fel tudok sorakoztatni 🤓…
🤓 Hétvégére olvasnivaló:
2 éves írásom - ma is azt gondolom, a nadrágzseb sem magától jött ki, a derékfájás sem, így magunknak van dolgunk vele, ha rendbe szeretnénk tenni. ☝️😐 Nem a sárga dobozos akármi fog segíteni... https://www.facebook.com/gerinckoncepcio/photos/2366887070036011👖🤔 Mi történt a nadrágzsebbel? Avagy mitől gyógyul a gerinced és mitől nem. Mit gondoltok, mi történt ezzel a nadrágzsebbel? Miért…
2 évvel ezelőtt írtam ezt a cikket arról, hogy akkor miújság tulajdonképpen az e
2 évvel ezelőtt írtam ezt a cikket arról, hogy akkor miújság tulajdonképpen az előrehajlással: jó az nekünk vagy sem. És ha igen, akkor hogyan. Vagy ha nem, akkor miért nem. Továbbra is amondó vagyok, hogy mindenki egyedi adottságokkal bír, nincsenek általános igazságok! Ha nem olvastad, kérlek, olvasd figyelmesen és szívleld meg!❓AKKOR MOST ELŐREHAJOLNI VAGY SEM?…
Esti olvasnivaló 🤓
3 évvel ezelőtt írtam egy rövid összefoglalót arról, hogyan használjuk helyesen az óriáslabdát. Ha már van egy ilyen jó kis eszköz, akkor nehogy ártsunk vele magunknak, hozzuk ki belőle a legjobbat ☝️😃 Én nagyon sokszor használom, mivel a stabilizáló tréningeknél szinte kötelező darab, de a szenior és kismama tornánál is jó hasznát vesszük.TUDTAD? Óriáslabdán (fitballon)…
4 évvel ezelőtt írtam és sajnos még mindig gyakori, hogy a derékfájós pácienssel
4 évvel ezelőtt írtam és sajnos még mindig gyakori, hogy a derékfájós pácienssel hátizmokat erősítenek 😩 Pont erről készülök most egy videóanyaggal, milyen érdekes, hogy épp ezt dobta fel a facebook 😃 ❗️Tehát röviden: a mélyizmok inkább stabilizációra vannak kitalálva, mint mozgatásra. Végezzetek inkább stabilizáló gyakorlatokat rájuk!TUDTAD? Sokszor hallani azt a tanácsot egy derékfájósnál, gerincbetegnél,…
Ez de jó kis összefoglalás volt a gerincbarát hasizom-erősítésről. 4 éve írtam é
Ez de jó kis összefoglalás volt a gerincbarát hasizom-erősítésről. 4 éve írtam és azóta is szeretjük a dead bug gyakorlatot. A kollázsban találtok pár ötletet hozzá.TUDTAD? ... hogy miért is hatékony, funkcionális és gerincbarát egyben az úgynevezett „dead bug” gyakorlat a hasizmok erősítésére? Ahogy korábbi posztomban leírtam, a hasizmok valódi funkciója nem a törzs hajlítása,…
6 évvel ezelőtt ezen a napon írtam arról, miért dolgozunk a gerinctréningen is t
6 évvel ezelőtt ezen a napon írtam arról, miért dolgozunk a gerinctréningen is többnyire álló gyakorlatokkal. A véleményem azóta sem változott. Ha a mindennapi funkciókra akarod edzeni a testedet, gerincedet, idegrendszeredet, akkor ne (csak) fekve dolgoztasd. Idősekre ez duplán igaz!TUDTAD? ...hogy miért álló helyzetben van értelme a gerinctornának? Sokan azt gondolják, hogy a gerinctréning órán…
Nahát, már 7 éves ez e bejegyzés… de muszáj minden évben megosztanom, mert tén
Nahát, már 7 éves ez e bejegyzés... de muszáj minden évben megosztanom, mert tényleg higgyétek el, hogy egy-egy ártalmatlannak tűnő mozdulat után nálunk (gyógytornászoknál) kötnek ki sokan! A tanácsok nyilván kisebb kertre használhatók, nagyobb gazdálkodásnál szinte mindegy, milyen a testhelyzet, olyan nagy a terhelés! Kellemes hétvégét, jó kertészkedést, élvezzétek a szuper időt! ☀️🌱🌷TUDTAD? ...hogy tavasszal,…